カイベールアロエプラスTOP > おすすめ食物繊維レシピ

おすすめ食物繊維レシピ

煮る

五目豆 レンコンのおかか煮 パンプキンポタージュ わかめスープ
五目豆 レンコン パンプキンポタージュ わかめスープ
食物繊維量:7g
調理時間:15分
食物繊維量:3.1g
調理時間:10分
食物繊維量:3.0g
調理時間:20分
食物繊維量:0.8g
調理時間:5分
ホワイトシチュー 野菜と鶏肉のポトフ 筑前煮 干しエビと大根の炒め煮
ホワイトシチュー 野菜と鶏肉のポトフ 筑前煮 干しエビと大根の炒め煮
食物繊維量:9.6g
調理時間:15分
食物繊維量:7.0g
調理時間:30分
食物繊維量:5.0g
調理時間:30分
食物繊維量:3.0g
調理時間:20分

揚げる

ごまチーズコロッケ おからの包み揚げ
ごまチーズコロッケ おからの包み揚げ
食物繊維量:2.7g
調理時間:20分
食物繊維量:6.3g
調理時間:15分

焚く

カレーピラフ きのこご飯
カレーピラフ きのこご飯
食物繊維量:2.5g
調理時間:15分(炊飯時間を除く)
食物繊維量:3.0g
仕込 10分 炊飯 30分

焼く・炒める

キャベツの和風炒め さやいんげんの炒めサラダ きのこハンバーグ
キャベツの和風炒め さやいんげんの炒めサラダ きのこハンバーグ
食物繊維量:2.8g
調理時間:15分
食物繊維量:1.8g
調理時間:5分
食物繊維量:1.9g
調理時間:20分

その他

ごぼうサラダ ヨーグルト寒天 ポテトサラダ
ごぼうサラダ ヨーグルト寒天 ポテトサラダ
食物繊維量:3.6g
調理時間:10分
食物繊維量:3.1g
調理時間:20分
食物繊維量:0.9g
調理時間:15分