![生理痛の起こるメカニズム](../../images/girls_text01.png)
生理痛で困っているあなたへ
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![生理がつらい。そんなあなたの悩みが少しでも緩和されるように。生理中や日常生活で意識したいこと、みんなが悩む学校行事での対処法をご紹介。](../../images/howto/how_z01_pc.png)
![生理がつらい。そんなあなたの悩みが少しでも緩和されるように。生理中や日常生活で意識したいこと、みんなが悩む学校行事での対処法をご紹介。](../../images/howto/how_z01_sp.png)
毎回生理の経血量が多いと、知らない間に
貧血が進み、
その状態にカラダが
慣れてしまうことがあります。
そのため疲れやすくなっているにも関わらず、
カラダが無意識に頑張ろうとしまうことも。
経血量が多いと感じる人は、貧血になっていないか
自分の体調をしっかり確認するようにしましょう。
また、生理痛がひどいときは無理をせず、
先生や周りの人に相談を!
![いま、生理痛がつらい!そんな時は…](../../images/howto/how_z02.png)
無理をしない
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生理痛がひどい時は無理をせず、
家にいる場合は横になるなど
まずは楽な体勢になりましょう。
できるだけカラダに負担のかかることは避け、
ストレスを溜めないのが、
生理痛を和らげる近道です。
家にいる場合は横になるなど
まずは楽な体勢になりましょう。
できるだけカラダに負担のかかることは避け、
ストレスを溜めないのが、
生理痛を和らげる近道です。
下腹部を温める
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カラダを温めることで生理痛が和らぐこともあります。
はらまきをつける、冷えとり靴下を履く、
おなかにカイロを当てるなど、
徹底的な冷え対策をしてみましょう。
はらまきをつける、冷えとり靴下を履く、
おなかにカイロを当てるなど、
徹底的な冷え対策をしてみましょう。
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早めに鎮痛剤をのむ
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生理痛になったら、
ひどくなる前に鎮痛剤を飲みましょう。
薬をのんでも痛みがひどい場合、
子宮や卵巣に病気が潜んでいる可能性もあります。
1人で我慢せず、周りの大人に相談を!
ひどくなる前に鎮痛剤を飲みましょう。
薬をのんでも痛みがひどい場合、
子宮や卵巣に病気が潜んでいる可能性もあります。
1人で我慢せず、周りの大人に相談を!
![学校行事はしっかり準備を!](../../images/howto/how_z03.png)
林間学校や修学旅行
![](../../images/product/h1_sub_icon.png)
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学校生活では林間学校や修学旅行、
部活の合宿など
様々なイベントがあります。
日常と異なるストレスがかかるシーンでは、
生理の周期がずれることも。
ナプキンや生理用ショーツは
しっかり準備しておきましょう。
また、経血が漏れやすい人は
吸水ショーツもあると安心です。
不安な場合はもしものときに備えて
鎮痛剤を用意すると良いでしょう。
部活の合宿など
様々なイベントがあります。
日常と異なるストレスがかかるシーンでは、
生理の周期がずれることも。
ナプキンや生理用ショーツは
しっかり準備しておきましょう。
また、経血が漏れやすい人は
吸水ショーツもあると安心です。
不安な場合はもしものときに備えて
鎮痛剤を用意すると良いでしょう。
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![](../../images/howto/ill03.png)
![](../../images/howto/how_z04.png)
![1](../../images/product/n01.png)
カラダを温めることを意識しよう
カラダが冷えることで子宮の筋肉や血管も収縮し、
生理痛が悪化することも。
日頃からカラダを冷やさないよう注意しましょう。
生理痛が悪化することも。
日頃からカラダを冷やさないよう注意しましょう。
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![1](../../images/product/n03.png)
ストレスをためすぎない
ストレスによってホルモンバランスが乱れ、
生理痛が悪化することも。
生活習慣を整え、
睡眠、運動、食事などを見直してみましょう。
リラックスのために、
ぬるま湯のお風呂に浸かるのもオススメです。
生理痛が悪化することも。
生活習慣を整え、
睡眠、運動、食事などを見直してみましょう。
リラックスのために、
ぬるま湯のお風呂に浸かるのもオススメです。
![](../../images/howto/ill06.png)
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